人生を豊かにするヒント>プラスの習慣を取り入れて理想のライフスタイルを身につけよう！【前編】

前項、前々項では
生活習慣の人生に与える影響について述べました。

今回は「幸せになるための生活習慣」について
考えていきたいと思います。

以下に、具体的にこう修正したほうがいい習慣や、
新たに組み入れてみるとよい習慣をご紹介します。

「自分にはできなさそう」と食わず嫌いするよりも、
一度だけでもいいですから挑戦してみてください。

いつもと違う、新鮮な気分を味わってみると、
継続してみようかなという気も
起きてくるというものです。

○適度な運動をする
特になかなか時間の取れない社会人の方も、
週に1度、ウォーキングなどでいいので運動をしましょう。
気分の向上と健康維持の一石二鳥です。

○瞑想する
何も考えず、ひたすら沈黙を味わう時間は、
意外と一日の中にないものです。
瞑想は心を沈め、幸福感を感じやすくなります。

○早寝早起きを心がける
幸福な人、成功する人は総じて朝型の人が多いです。
朝を早く起きると気分よく一日をスタートできます。
逆に夜ふかしはマイナス思考に陥りやすく、
ウツにもなりやすいため要注意です。

次項に続きます。